Компульсивное переедание: методы борьбы и рекомендации диетологов
Стрессы, одиночество, неуверенность в себе. Эти состояния знакомы многим, но не все могут с этой проблемой справиться. Выход находят в чрезмерном потреблении пищи, «заеданием» в неограниченном объеме сладких и других блюд, после которых, как всем кажется, снова возвращаются силы и желания.
Однако, примерно через 15-20 минут, человека преследует другое состояние – чувство вины о содеянном. И тогда ситуация повторяется – человек возвращается на кухню и повторяет все снова и снова.
Более подробно о компульсивном переедании и его причинах можно узнать более подробно, перейдя по ссылке https://motivelerex.com/.
Компульсивное переедание – это расстройство пищевого поведения, для которого характерно потребление пищи в больших объемах, несмотря на физический и моральный дискомфорт. Такие приступы требуют принятия целого комплекса мероприятий, а именно: изменение пищевых привычек, образа жизни, работу с психологом.
Признаки компульсивного переедания
-
Постоянные мысли о еде
-
Чувство вины после каждой трапезы
-
Высокая скорость приема пищи
-
Привычка прятать еду либо есть в одиночестве
-
Потребление пищи становится «спасением» от стресса, конфликтов и обиды
-
Употребление пищи в отсутствии чувства голода и т. д.
К чему приводит бесконтрольное питание?
-
Гипертония
-
Сахарный диабет
-
Сердечно-сосудистые заболевания
-
Гормональный дисбаланс
-
Ожирение
-
Слабый иммунитет
-
Высокий уровень сахара в крови и мн. др.
Методы борьбы с компульсивным перееданием
Нет универсального способа борьбы с этой проблемой. Для этого нужно время, большая сила воли, мотивация и помощь профессионалов.
Прежде всего:
-
Нужно признать проблему
-
Найти ту проблему, которую хочется «заесть».
-
Ничего себе не запрещать
-
Видеть разницу между физическим голодом и психологическим
-
Не пользоваться жесткими диетами и строгим питанием
-
Обратиться за помощью к профильным специалистам
Данный вид пищевого поведения хорошо поддается лечению, но при условии своевременного и правильного вмешательства.
Специалисты в области медицины и диетологии считают, что справиться самостоятельно с компульсивным перееданием очень сложно. Если проблема приобрела хронический характер, психотерапия является из наиболее эффективных способов лечения пищевого расстройства.
При выявлении первых признаков заболевания необходимо сразу обратиться за профессиональной помощью.
