Сколько времени человек должен находиться в отпуске
Знаете, кто больше всех нуждается в отдыхе? Человек, который только что вернулся из отпуска. Длительное ничегонеделание начисто отбивает желание работать и даже притупляет мозговую деятельность. Такие печальные выводы сделали психологи немецкого НИИ, которые установили, что человек, провалявшийся 20 дней на пляже, теряет 20% IQ. Для полного восстановления умственных способностей ему нужно как минимум пять дней.
Сколько времени необходимо для продуктивного отдыха
Сколько же нужно отдыхать, чтобы не отупеть? Это зависит от типа вашего характера.
- Если ваш психотип – холерик, не пытайтесь отдохнуть полноценно, валясь на песке. Вам необходим активный отдых, горные лыжи, альпинизм, дайвинг, велосипедные прогулки, пешие походы.
- Если вы не привыкли спешить и любите все тщательно взвешивать, ищите спокойный отдых. Можно на целый месяц уехать в деревню, где вы будете ловить рыбу, ходить за грибами и ягодами, лежа в гамаке читать книги, спать днем.
- Меланхолики предпочитают творческое времяпровождение. Такие люди находят удовлетворение, любуясь плодами собственного труда. Даже ремонт для них является отдыхом.
- Для полноценного отдыха сангвинику достаточно выходных, проведенных на даче или на экскурсии.
- Людям смешанного психотипа во время отпуска важно получить сильные эмоциональные впечатления, которые останутся в памяти на всю жизнь.
Людям в возрасте старше 45 лет нужно отдыхать не менее 10 дней подряд. Если во время отпуска планируется поездка в места с непривычным климатом, к этим 10 дням нужно прибавить еще неделю, которая уйдет на адаптацию после поездки.
Где отдыхать с учетом особенностей организма
Для расшатанной нервной системы предпочтителен мягкий климат, где нет резких перепадов давления, предусмотрен правильный рацион и пляжный отдых. В этом плане идеальным вариантом является прибалтийское побережье – Юрмала, Рига, курорты Польши. Подобные климатические условия существуют в ЛО, на Валдае.
С патологиями ЦНС лучше ехать отдыхать в Гурзуф, Ялту, Анапу, Геленджик, Алушту, на курорты Израиля. А вот в Сочи с такими особенностями организма ехать не стоит. Гипертоникам сайт VIPGEO и его туроператоры предлагают большой выбор бальнеологических лечебниц на отечественных курортах: Пятигорск, Белая Церковь, Минеральные Воды.
С проблемами сердца нужно ехать на Кавказ, где чистый воздух, гостеприимные люди и живописная природа.
